만성피로의원인 (1) 썸네일형 리스트형 갑작스러운 어지러움! 철분 부족이 시작되는 시점입니다 40대에 들어서면 예전과 같은 생활 패턴인데도 피로가 쉽게 누적되고, 회복 속도가 눈에 띄게 느려졌다고 느끼는 경우가 많습니다. 단순히 나이가 들어서라고 넘기기 쉽지만, 실제로는 체내 철분 저장량이 서서히 감소하면서 나타나는 변화인 경우가 적지 않습니다. 철분은 혈액 속에서 산소를 운반하는 핵심 역할을 담당하기 때문에, 부족해지면 몸 전체의 에너지 효율이 떨어지게 됩니다.특히 40대 이후에는 위장 흡수 능력이 예전보다 감소하고, 식사량이나 식단의 질이 달라지면서 철분 섭취와 흡수 모두가 불리해집니다. 여성의 경우에는 장기간 이어진 생리로 인해 저장 철분이 이미 낮아진 상태에서 갱년기로 넘어가는 시기를 맞게 되고, 남성 역시 근육량 감소와 함께 철분 대사 효율이 떨어지기 시작합니다. 이 시기의 철분 부족은.. 이전 1 다음
