중년건강관리 (1) 썸네일형 리스트형 중년 다이어트! 살을 빼는 게 아니라 삶을 가볍게 하는 방법 1. 중년이 되면 다이어트가 다시 필요해지는 이유중년이 되면 몸이 예전 같지 않다는 말을 자주 하게 됩니다.먹는 양은 크게 달라지지 않았는데 체중은 조금씩 늘고, 예전에는 금방 빠지던 살이 쉽게 빠지지 않습니다. 그래서 많은 중년들이 “이제 나이 들어서 그런가 보다” 하고 넘기지만, 사실 이 변화에는 분명한 이유가 있습니다.중년의 체중 변화는 단순한 살찜이 아니라 몸의 대사 구조가 달라졌다는 신호에 가깝습니다. 근육량은 자연스럽게 줄고, 기초대사량이 떨어지면서 같은 생활을 해도 에너지 소비가 줄어듭니다. 이 상태에서 예전과 같은 식습관을 유지하면 체중은 서서히 늘 수밖에 없습니다.중년 다이어트가 필요한 이유는 외형 때문이 아닙니다. 체중 증가와 함께 나타나는 피로, 관절 부담, 혈당과 혈압 변화 같은 문.. 이전 1 다음
